2. stupeň ZŠ

Psaní deníku

Psaní deníku funguje jako výborný nástroj psychohygieny. Už jen vyjádřit své myšlenky a pocity a napsat je na papír může redukovat napětí a stres.  Jednoduše se mlaďoch vypíše, místo toho, aby vše nosil v hlavě. Doporučujeme si na konec napsat 3 věci, které mu ten den udělaly radost.

 Jak vypadá stres

Aktivity na pojmenování stresových faktorů a projevů u každého z nás, přemýšlení nad tím, jak stres co nejlépe zvládnout, abychom byli v co nejlepší psychické a následně i fyzické pohodě. Skupinové aktivity i individuální aktivity, včetně pracovního listu najdete zde

                                                                           Pracovní list lze stáhnout níže